Утренняя йога
Лучшим способом проснуться и подготовиться к новому интересному дню считаются занятия утренней йогой. При регулярном выполнении утренних упражнений йоги улучшится самочувствие организма в целом, распрямится спина, мышцы станут более эластичными, улучшится кровообращение.
Почему нужно заниматься йогой после пробуждения:
- При желании похудеть, практикуя йогу утренний комплекс для начинающих, нужно знать, что утренние асаны более благотворно влияют на потерю лишнего веса по сравнению с вечерними.
- Заряд бодрости и отличного настроения после проведенных занятий будет обеспечен на весь день.
- Утренняя зарядка помогает выстроить более четкий распорядок дня. При постоянных занятиях пробуждение и отход ко сну в одно и то же время станут привычными для организма. Сон станет крепким и здоровым, а пробуждение более легким и радостным.
- Несложные асаны по утрам успокаивают и помогают расслабиться.
- Утренняя гимнастика улучшает обменные процессы в организме.
- Увеличивается уровень самодисциплины. Ежедневно просыпаясь в одно время, практикующий тренирует выдержку и силу воли.
- Появляется приятное чувство хорошо выполненного важного дела.
- Йогические асаны прибавляют физических и моральных сил. Постепенно такие занятия йогой утром для начинающих приносят пользы больше вечерних нагрузок.
О чем следует помнить
Утренняя йога включает самые разнообразные позы, которые направлены на поддержание гибкости и выносливости тела. Не следует слишком активно заниматься растяжкой по утрам, для этого есть вечерние часы для занятий.
Вся суть занятий заключается, прежде всего, в регулярности и самодисциплине. Если ежедневно в течение нескольких месяцев заниматься йогой по утрам, практикующий заметит улучшение своего внутреннего состояния, повышение стрессоустойчивости и самоконтроля.
Вместо чашечки бодрящего кофе во время занятий утренней йогой специалисты рекомендуют пить очищенную воду. С самого утра организм практикующего наполнится живительной энергией, которая поможет ему быть бодрым и активным в течение предстоящего рабочего дня.
