Йога-ланч

Друзья,
Мы приглашаем Вас на обеденную перезарядку – новые занятия «Йога-Ланч»!
Продолжительность занятия 1 час.

Специально для вас, дорогие наши любимые трудоголики, мы разработали программу занятий, которые позволят во время обеденного перерыва снять усталость и зарядиться бодростью на оставшийся рабочий день. Всего за 60 минут занятий йогой вы сможете восстановить силы, привести себя в тонус, эффективно проработать все группы мышц и не менее эффективно расслабиться, «перезарядиться» и со светлой головой вернуться к решению важных задач.

Йога-ланч – это энергоёмкая динамическая практика, включающая в себя:

  • разминочный комплекс с целью проработки всех суставов;
  • комплекс активизирующих и очищающих дыхательных практик;
  • комплекс асан, направленный на проработку всех групп мышц и направлений подвижности;
  • завершающий блок расслабления, направленный на гармонизацию общего психо-физического состояния.

Программа направлена на:

  • снятие общей усталости организма, вызванной длительным сидением на рабочем месте;
  • снятие напряжения и спазмов с мышц спины и, естественно, с шейно-воротниковой зоны!;
  • улучшение пищеварения;
  • восстановление кровообращения, улучшение венозного оттока, предотвращение застойных явлений в области малого таза;
  • улучшение кровоснабжения мозга и как следствие - повышение концентрации, внимания, памяти, работоспособности; - повышение стрессоустойчивости, - снятие напряжения с глаз.

Уровень подготовки – любой!