Йога-ланч
Друзья,
Мы приглашаем Вас на обеденную перезарядку – новые занятия «Йога-Ланч»!
Продолжительность занятия 1 час.
Специально для вас, дорогие наши любимые трудоголики, мы разработали программу занятий, которые позволят во время обеденного перерыва снять усталость и зарядиться бодростью на оставшийся рабочий день. Всего за 60 минут занятий йогой вы сможете восстановить силы, привести себя в тонус, эффективно проработать все группы мышц и не менее эффективно расслабиться, «перезарядиться» и со светлой головой вернуться к решению важных задач.
Йога-ланч – это энергоёмкая динамическая практика, включающая в себя:
- разминочный комплекс с целью проработки всех суставов;
- комплекс активизирующих и очищающих дыхательных практик;
- комплекс асан, направленный на проработку всех групп мышц и направлений подвижности;
- завершающий блок расслабления, направленный на гармонизацию общего психо-физического состояния.
Программа направлена на:
- снятие общей усталости организма, вызванной длительным сидением на рабочем месте;
- снятие напряжения и спазмов с мышц спины и, естественно, с шейно-воротниковой зоны!;
- улучшение пищеварения;
- восстановление кровообращения, улучшение венозного оттока, предотвращение застойных явлений в области малого таза;
- улучшение кровоснабжения мозга и как следствие - повышение концентрации, внимания, памяти, работоспособности; - повышение стрессоустойчивости, - снятие напряжения с глаз.
Уровень подготовки – любой!
