Пилатес

Метод пилатеса был разработан почти сто лет назад Джозефом Пилатесом, сам он свой метод называл Contrology, поскольку в его основу закладывал идею осознанного контроля над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело.

Джозеф Пилатес считал, что для достижения счастья человеку необходимо установить контроль над собственным телом. По мнению автора, упражнения должны доставлять удовольствие и быть доступными.

Упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений.

Лозунг самого маэстро был: десять уроков – и ты почувствуешь себя лучше, двадцать занятий – и ты будешь лучше выглядеть, тридцать занятий – и ты получишь совершенно новое тело.

Занятия по системе пилатес:

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.